กรุณาปิด AdBlock!

Cancel your adBlock please.

ขยายหน้าเว็บRegister Login
 โฆษณา
หน้า: [1]  ลงล่าง
  พิมพ์  
topic

การตั้งคอมพิวเตอร์  (อ่าน 2840 ครั้ง)

ไอที
« เมื่อ: 2, 03 2010, 04:01:59 PM »
ท่านผู้อ่านที่ทำงานกับ computer หรือเล่นเกม หรือเพื่อการศึกษาหากท่านใช้เวลากับมันมากโดยที่ปรับโต๊ะ เก้าอี้ หรือจอ monitor ไม่ถูกต้องอาจจะทำให้ปวดตา ปวดคอ ปวดหลัง บทความนี้จะเป็นคำแนะนำการทำงานกับ computer

 

การปรับ Keyboad

การทำงานกับ computer นานจะมีปัญหาเกี่ยวกับแขน ข้อมือ และมือ คำแนะนำต่อไปนี้จะทำให้ท่านทำงานสบายขึ้น

ปรับความสูงของ keyboard เพื่อให้หัวไหล่ได้พัก แขนแนบลำตัว keyboard อยู่ตรงหน้าไม่เอียงซ้ายหรือขวา
Keyboardควรอยู่ใกล้กับผู้ใช้เพื่อที่จะไม่ต้องเอื้อมมือ
ข้อศอกควรได้ฉาก90 องศา แขนส่วนปลายจะขนานกับพื้น
Mouse ควรวางข้างKeyboard
ขณะที่ไม่ได้ทำงานควรพักแขนไว้บนท้องไม่ควรพักแขนไว้บน Keyboard หรือ Mouse


 
การตั้งDesktops

โต๊ะที่วาง computer ควรจะสูง 25-29 นิ้วขึ้นกับส่วนสูงของผู้ใช้
ปรับเก้าอี้ให้แขนขนานกับพื้นขณะทำงานและแขนควรอยู่สูงจากต้นขา 2นิ้ว
ใต้โต๊ะควรเป็นพื้นที่ว่างเพื่อยืดเท้า
ของที่ใช้บ่อยควรอยู่ใกล้มือ
ถ้าใช้ที่หนีบกระดาษควรอยู่ระดับเดียวกับ monitor
การปรับ Monitors

การปรับแต่งMonitorจะช่วยให้ตาและระบบกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้นคำแนะนำนี้จะช่วยอาการปวดตาปวดคอและเมื่อยกล้ามเนื้อไหล่

เช็ดจอให้สะอาด
ปรับความสว่างให้พอเหมาะ
จอ monitor ตั้งอยู่ตรงหน้าเพื่อที่จะต้องไม่หมุนคอ
จอควรห่างจากตัวผู้ใช้ 20-26 นิ้ว
จอทำมุกกับแนวดี่ง10-20 องศา
ให้แสงจากหน้าต่างเข้าทางข้างเพื่อป้องกันการสะท้อนของแสง
จอไม่ควรได้รับแสงโดยตรงเพราะจะทำให้เกิดการสะท้อนของแสงหรืออาจจะใส่แผ่นกรองแสง
ขอบบนของจอmonitor ควรอยู่ระดับเดียวกับตา
การปรับแสง

แสงที่ใช้ไม่ควรเกิน18-46 แรงเทียน
แสงควรเข้าทางด้านข้างเพื่อป้องกันการสะท้อนของแสง
วางจอmonitor โดยหันด้างข้างของจอ monitor ไปหาหน้าต่าง
ไม่ควรใช้โคมไฟ
ผนังด้านหลังจอmonitorควรทาสีทึบเพื่อป้องกันสะท้อนของแสง
ใช้แผ่นกันการสะท้อนของแสง
การปรับเก้าอี้

เชื่อกันว่าการนั่งเป็นการผ่อนคลาย ความจริงการนั่งนานๆจะทำให้กระดูกหลัง หมอนรองกระดูกได้รับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา นอกจากหลังแล้วยังมีผลต่อเท้าเนื่องจากเลือดจะไปกองที่เท้า ข้อแนะนำนี้จะช่วยให้ท่านผู้อ่านทำงานกับ computer อย่างสบาย

อย่าท่าใดท่าหนึ่งนานๆ
เปลี่ยนท่านั่งและยืนสลับกัน
ปรับเบาะพิงหลังให้รองบริเวณเอวอาจจะใช้หมอนหรือผ้าหนุนด้วยก็ได้ท่านั่งที่ดีควรจะเป็นท่าที่ขาตั้งฉากกับลำตัว
ปรับความสูงของเก้าอี้เพื่อให้เท้าวางบนพื้น
นั่งหลังพิงพนักพิง
ต้นขาขนานกับพื้น เข่าอยู่แนวระนาบเดียวกับข้อสะโพก
เข่าควรอยู่ห่างจากเบาะนั่ง 2-3 นิ้ว
อย่านั่งหลังโก่ง
ปรับความสูงของที่พักแขนให้แขนและไหล่ได้พักขณะทำงาน

credit: www.leefreedom.nanacity.com link
++NEAR++
RUK-YOM
เด็กไอทีตัวเต็มวัย
*
พลังความคิด 55
กระทู้: 576
บันทึกการเข้า

link
สวัสดีคุณ  <you/>  วันนี้คุณทำความดีแล้วหรือยัง
ไอที
« ตอบ #1 เมื่อ: 11, 05 2010, 03:08:54 PM »
เนื้อหาดีมากค่ะ
gift
เด็กไอทียอดนักปั่น
*
พลังความคิด 6
กระทู้: 229
บันทึกการเข้า
ไอที
« ตอบ #2 เมื่อ: 11, 05 2010, 06:41:37 PM »
ดีดี
ZznannoizZ
เด็กไอทีคลับหน้าใหม่
*
พลังความคิด 0
กระทู้: 5
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]  ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: