กรุณาปิด AdBlock!

Cancel your adBlock please.

ขยายหน้าเว็บRegister Login
 โฆษณา
หน้า: [1]  ลงล่าง
  พิมพ์  
topic

4 เหตุผลที่พรุ่งนี้คงต้องกินข้าวเช้า  (อ่าน 6288 ครั้ง)

ไอที
« เมื่อ: 12, 03 2010, 02:22:45 PM »
เป็นที่ทราบกันดีว่า ข้าวเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่สุดของรอบวัน เรื่องที่น่าสนใจคือ อาหารเช้าง่ายๆ สบายๆ แบบข้าวต้มเครื่องของไทยเราเพิ่งได้รับการแนะนำให้เป็น 1 ในอาหารเช้าสุขภาพจากเว็บไซต์มูลนิธิโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองแคนาดา (heartandstroke.ca)

วันนี้มีข้อมูลที่จะช่วยย้ำเตือนพวกเราว่า อาหารเช้านี่ถ้าอยากผอมหน่อยแล้ว... ขาดไม่ได้เลยทีเดียว

...

ท่านอาจารย์ดอกเตอร์นายแพทย์เจมส์ ริพพ์ ผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจ และคณะ แห่งสถาบันไลฟ์สไตล์ (แบบแผนการใช้ชีวิต) ริพพ์ ชิวส์บิวรี แมสซาชูเซทส์ สหรัฐฯ ทำการศึกษากลุ่มตัวอย่าง 12,000 คน โดยนำข้อมูลจากการสำรวจข้อมูลภาครัฐ 3 ชุดมาประมวลผล

ผลการศึกษาพบว่า

...

(1). ผู้หญิงที่กินอาหารเช้า อ้วนน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่กินอาหารเช้า ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทใด

(2). ผู้ชายที่กินข้าวเช้ากำลังงานต่ำ เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ฯลฯ) ผัก ผลไม้ทั้งผล ถั่ว ฯลฯ มีแนวโน้มจะได้สารอาหารครบทุกหมู่มากกว่า และอ้วนน้อยกว่า

ผู้ชายที่กินอาหารเช้าประเภทอาหารขยะ หรืออาหารเช้ากำลังงานสูง เช่น อาหารผัดๆ ทอดๆ โดนัท ฯลฯ ไม่มีแนวโน้มจะผอมลงเมื่อเทียบกับผู้ชายที่ไม่กินอาหารเช้า

...

(3). คนที่กินอาหารเช้าประเภทธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท ฯลฯ มักจะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าคนที่ไม่กินข้าวเช้า หรือกินอาหารเช้าแบบไม่มีธัญพืช เช่น สเต๊ก ไข่ ฯลฯ

(4). คนที่กินอาหารเช้ากำลังงานต่ำ มีแนวโน้มจะกินอาหารสุขภาพในมื้ออื่นๆ ตลอดวันเพิ่มขึ้น เมื่อเทียบกับคนที่กินอาหรเช้ากำลังงานสูง เข้าทำนอง "เริ่มต้นดี มีชัยไปกว่าครึ่ง" หรืออะไรทำนองนั้น

 credit : http://women.sanook.com link
++NEAR++
RUK-YOM
เด็กไอทีตัวเต็มวัย
*
พลังความคิด 55
กระทู้: 576
บันทึกการเข้า

link
สวัสดีคุณ  <you/>  วันนี้คุณทำความดีแล้วหรือยัง
ไอที
« ตอบ #1 เมื่อ: 12, 03 2010, 08:33:35 PM »
พี่ก็ทานอาหารเช้า คุณภาพ
ตื่นพั๊บ น้ำอุ่น แก้วนึง แล้ว สักพัก น้ำผลรวม คั้นสด แก้วนึง
แล้วถึงตามด้วย ..อาหารเช้า
ตอนเย็นนี่ ..ผลไม้ล้วนๆ ตามด้วยน้ำผัก รวม อีกแก้วนึง
เรื่องอาหาร พี่จะระวังมาก แต่ ...ก็ อ้วนเอ๊า อ้วนเอา

เป็นอะไร ฟ่ะ เนี่ย...


HUJAHN
เด็กไอทีคลับขาเมาท์
*
พลังความคิด 24
กระทู้: 872
บันทึกการเข้า
ไอที
« ตอบ #2 เมื่อ: 12, 03 2010, 08:47:39 PM »
ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะครับ

ถ้าไม่เผาผลาญบ้างมันจะสะสมนะครับ
++NEAR++
RUK-YOM
เด็กไอทีตัวเต็มวัย
*
พลังความคิด 55
กระทู้: 576
บันทึกการเข้า

link
สวัสดีคุณ  <you/>  วันนี้คุณทำความดีแล้วหรือยัง
ไอที
« ตอบ #3 เมื่อ: 12, 03 2010, 09:13:21 PM »
หวัดดี จ้า ++NEAR++

พี่ไปว่ายน้ำ ..วันเว้น วัน เลยหล่ะคุณ

อยู่บ้านเปิดเพลง เต้น ..บ้าๆ บอๆ อีกด้วย..

HUJAHN
เด็กไอทีคลับขาเมาท์
*
พลังความคิด 24
กระทู้: 872
บันทึกการเข้า
ไอที
« ตอบ #4 เมื่อ: 12, 03 2010, 09:16:23 PM »
ถ้าทำแบบนี้เรื่่อยๆเดี๋ยวมันก็ผอมเองครับ


++NEAR++
RUK-YOM
เด็กไอทีตัวเต็มวัย
*
พลังความคิด 55
กระทู้: 576
บันทึกการเข้า

link
สวัสดีคุณ  <you/>  วันนี้คุณทำความดีแล้วหรือยัง
ไอที
« ตอบ #5 เมื่อ: 13, 03 2010, 10:10:39 AM »
แต่บางครั้งก็ลืมกินข้าวเช้านะ ข้าวเช้าเป็นมื้อที่สำคัญถ้าไม่ได้กินหรือลืมกิน มันก็มีอาการจะเป็นลม ตาลาย
gift
เด็กไอทียอดนักปั่น
*
พลังความคิด 6
กระทู้: 229
บันทึกการเข้า
ไอที
« ตอบ #6 เมื่อ: 15, 03 2010, 08:21:44 PM »
แล้ว กิ๊พ เคยลืมทานข้าวเช้าไหมล่ะค่ะ
HUJAHN
เด็กไอทีคลับขาเมาท์
*
พลังความคิด 24
กระทู้: 872
บันทึกการเข้า
ไอที
« ตอบ #7 เมื่อ: 15, 03 2010, 11:41:12 PM »
ฟ้าเคยค่ะ ยุ่งจนลืม

อย่างเช่นวันนี้เป็นต้น ทานข้าวเข้าตอนกลางวันค่ะ  แล้วทานข้าวกลางวันตอนเย็นค่ะ

และหลาย ๆ ครั้งที่ผ่านมา ทานมื้อเดียวค่ะ คือ บ่าย สาม

หรือไม่ก็ช่วงเขียนแผนการสอนค่ะ ลืมไปเลยค่ะ

ไม่นอน 4-5 ติดกัน ยังเคยเลยค่ะ แล้วมันก็กำลังเป็นอีก
CoolPha
RUK-YOM
ปรมาจารย์ด้านไอที
*
พลังความคิด 76
กระทู้: 5,261
เว็บไซต์
บันทึกการเข้า

ไอที
« ตอบ #8 เมื่อ: 16, 03 2010, 02:50:11 AM »
ร่างกาย ไม่ปั่นป่วน แย่รึนั่น..

พี่ไม่เคย ลืม ทานข้าว.( เป็นที่ชอบกินน่ะ)
เคยอดนอน   ชนิดที่ว่า ..อยู่ถึง หกโมงเช้า
แล้ว ทำภาระกิจ ที่บ้านเสร็จ ได้นอน ชดเชย
แต่ ..ไม่เหมือนเดิม เป็นไข้ไปเลย อาทิตย์ นึง
แย่ มากเลยคุณ
HUJAHN
เด็กไอทีคลับขาเมาท์
*
พลังความคิด 24
กระทู้: 872
บันทึกการเข้า
ไอที
« ตอบ #9 เมื่อ: 16, 03 2010, 07:23:39 PM »
โพสไว้ก่อนนะเดวมาคุยด้วยวันนี้หมดเวลาเล่นแล้ว
BenTen
เด็กไอทียอดนักปั่น
*
พลังความคิด 5
กระทู้: 301
บันทึกการเข้า

link

แนวทางการเล่นตอนแรกลิงล่างนี้เลย เกมคนไทยร้อยเปอร์เซ็น
http://www.spiritlinker.com/webboard/viewtopic.php?tid=271 link

เกมวางแผนคนไทยนุกๆออนผมออนเทียงวัน
http://www.thumbatt.com/?invite=4071 link

คุณNAERวันนี้คุณโพสหรือยัง
ไอที
« ตอบ #10 เมื่อ: 16, 03 2010, 08:31:56 PM »
ได้ค่ะ

มาอีกนะ พี่รอจ้ะ  หายไปนานนะเนี่ย
CoolPha
RUK-YOM
ปรมาจารย์ด้านไอที
*
พลังความคิด 76
กระทู้: 5,261
เว็บไซต์
บันทึกการเข้า

ไอที
« ตอบ #11 เมื่อ: 17, 03 2010, 11:57:51 AM »
บางทีก็ลืมกินเข้าเช้า อ่า พี่ของผมแทบไม่กิน เป็นโรคกระเพาะ ไปละ
alMfe`s
เด็กไอทีคลับไฟแรง
*
พลังความคิด 8
กระทู้: 173
บันทึกการเข้า
ไอที
« ตอบ #12 เมื่อ: 18, 03 2010, 02:57:36 AM »
บางทีก็ลืมกินเข้าเช้า อ่า พี่ของผมแทบไม่กิน เป็นโรคกระเพาะ ไปละ

นั่นปะไร ..อย่าทำร้ายตัวเอง ด้วยวิธีนี้ เลยค่ะ
HUJAHN
เด็กไอทีคลับขาเมาท์
*
พลังความคิด 24
กระทู้: 872
บันทึกการเข้า
ไอที
« ตอบ #13 เมื่อ: 20, 03 2010, 05:09:04 PM »
มาคุยด้วยคนนะ
BenTen
เด็กไอทียอดนักปั่น
*
พลังความคิด 5
กระทู้: 301
บันทึกการเข้า

link

แนวทางการเล่นตอนแรกลิงล่างนี้เลย เกมคนไทยร้อยเปอร์เซ็น
http://www.spiritlinker.com/webboard/viewtopic.php?tid=271 link

เกมวางแผนคนไทยนุกๆออนผมออนเทียงวัน
http://www.thumbatt.com/?invite=4071 link

คุณNAERวันนี้คุณโพสหรือยัง
หน้า: [1]  ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: