กรุณาปิด AdBlock!

Cancel your adBlock please.

ขยายหน้าเว็บRegister Login
 โฆษณา
หน้า: [1]  ลงล่าง
  พิมพ์  
topic

การกินผลไม้ช่วยลดความอ้วน  (อ่าน 3694 ครั้ง)

ไอที
« เมื่อ: 11, 08 2010, 07:25:45 AM »
หลักการสำคัญในการกินผลไม้ช่วยลดความอ้วนคือ

กินผลไม้ทั้งผล > อย่ากินน้ำผลไม้คั้น
กินผลไม้เปล่าๆ > อย่ากินพร้อมน้ำจิ้มหรือเครื่องจิ้ม เช่น น้ำปลาหวาน พริกกับเกลือ ฯลฯ
ทีนี้ถ้าทนไม่ไหว จะใช้น้ำจิ้ม หรือเครื่องจิ้มนิดหน่อย เช่น ไม่เกิน 1/2 ช้อนชา ฯลฯ แยกมานั่งลง เคี้ยวช้าๆ เคี้ยวเบาๆ (เคี้ยวแรงฟันสึกเร็ว - อาจารย์หมอฟันท่านว่าไว้อย่างนี้) ก็ได้ แต่ต้องติดเบรค คือ ครบ 1/2 ช้อนชาแล้วพอ
ต่อจากนั้นให้กินผลไม้กลุ่มนี้เปล่าๆ ประกาศอิสรภาพจากน้ำจิ้ม+เครื่องจิ้ม

อ่านต่อได้ที่ :
http://www.4care.co.th/th/articles/interesting-articles/18-2009-08-28-10-15-58/125-2010-08-01-07-25-17.html link
4care
เด็กไอทีคลับไฟแรง
*
พลังความคิด 6
กระทู้: 139
บันทึกการเข้า
ไอที
« ตอบ #1 เมื่อ: 18, 08 2010, 07:29:37 PM »
ทานผลไม้ แต่อย่าจิ้มน้ำพริก - - ให้ตายสิ ไม่ไหวๆ สมมติผลไม้มันเปรี้ยวอ่ะครับ จิ้มนิดนึงได้ไหมง่ะ?
Who I am
ยามเฝ้าบอร์ด
เด็กไอทีตัวเต็มวัย
*
พลังความคิด 17
กระทู้: 581
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]  ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป: