เด็กไอทีคลับ คลับซ่าฅนไอที

สิว เป็นโรคสำหรับคนหนุ่มสาวก็ว่าได้ เพราะเรามักพบเห็นคนเป็นสิวเมื่ออยู่ในช่วงวัยรุ่น และจะ ค่อย ๆ ลดน้อยลงเมื่ออายุพ้น 25 ปี ไปแล้ว


  แต่ข้อสรุปนี้...ใช่ว่าจะใช้ได้กับทุกคน เนื่องจากบางคนเกิดมา สิวสักเม็ดบนใบหน้าก็ไม่เคยได้สัมผัส ในขณะที่บางคนต้องควักกระเป๋าจ่ายค่ายา ค่ารักษาสิวกันแบบจะล่มจะจมกันไปเลยก็มี

  สำหรับคนเป็นสิว เรามักมีคำพูดปลอบใจติดปากที่ติดหูมาจากโฆษณาชิ้นหนึ่งว่า สิว...เป็นเรื่องธรรมชาติ ซึ่งก็ช่วยลดความกังวลใจเบื้องต้นลงได้ระดับหนึ่ง
แต่ถ้าต้องการลดทั้งความกังวลใจ และปริมาณสิว ก็ลองมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคกันดูสักตั้ง เผื่ออะไรอะไรบนใบหน้าจะดีขึ้นมาบ้าง เพราะสิวมีความสัมพันธ์กับผิวหน้าที่มีความมัน และความมันที่เกิดขึ้นบนใบหน้าก็มีความสัมพันธ์กับอาหารการกิน

  ผิวหน้าที่มีความมันนั้น เกิดจากต่อมไขมันบนใบหน้าผลิต Sebum (ไขมันที่ถูกขับจากต่อมที่เรียกว่า Sebaceousglamg) มากเกินไป ซึ่งการผลิต Sebum ในปริมาณมากนั้น เป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศชายหรือที่เรียกว่า เทสโทสเตอโรน ซึ่งสร้างจากอัณฑะผู้ชายและต่อมหมวกไตในผู้หญิง ฮอร์โมนตัวนี้เองที่เป็นตัวกระตุ้นต่อมน้ำมันที่ผิวหน้าให้สร้างน้ำมันออกมามาก จนทำให้รูขุมขนเกิดการอุดตัน และเกิดเป็นสิวในที่สุด

  ฉะนั้น หากคุณรับประทานอาหารไขมันมาก Sebum ก็จะถูกผลิตมาก สิวก็จะมากตามไปด้วย ถ้าคุณเป็นคนผิวธรรมดา Sebum ก็จะถูกผลิตไม่มากนัก แต่ถ้าเป็นคนผิวมัน ก็เห็นได้ชัดเจนถึงการผุดเพิ่มของเม็ดสิว อันเนื่องมาจากการรับประทานอาหารมัน คนเป็นสิวจึงไม่ควรรับประทานอาหารมันมาก

  นอกจากนี้ ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ประกอบด้วยไขมันชนิดอิ่มตัว เช่น น้ำมัน หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ นม เนย ครีม เพราะไขมันอิ่มตัวทำให้เกิดการอุดตันของรูขุมขนที่ใบหน้าได้ง่าย ด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญหลายท่านจึงมักแนะนำให้คนที่เป็นสิวมาก เลือกใช้น้ำมันพืชชนิดที่มีไขมันไม่อิ่มตัว ลดไขมันสัตว์และน้ำมันพืชชนิดไฮโดรจิเนต (Hydrogenated Vegele Oil) หรือที่เรียกว่า ไขมันแปลงสภาพ ซึ่งนิยมใช้ในกระบวนการผลิตอาหารสำเร็จรูป เพราะช่วยให้อาหารมีหน้าตาดีและรสชาติดีกว่าการใช้น้ำมันพืช
 
  และในผู้ชายยังพบว่า การรับประทานอาหารหวาน แป้ง น้ำตาล โดยเฉพาะพวกขนมอย่างเช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง น้ำอัดลม เรียกได้ว่า เป็นอาหารแสลงเฉพาะบุคคล ซึ่งก็ต้องอาศัยการสังเกตตัวเอง ว่าตนแสลงกับอาหารประเภทไหนก็พยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนั้น
เมื่อหลีกเลี่ยงหรือลดอาหารแสลงสิวกันได้แล้ว ก็ลองมาเพิ่มอาหารที่ช่วยบรรเทาการเกิดสิวกันดูบ้าง ด้วยการรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ๆ เช่น ข้าวกล้องหรือพืชผักผลไม้

  2 แรงแข็งขันกันขนาดนี้ แล้วยังจะเป็นสิวเต็มหน้าอีก ก็เห็นทีต้องพาสิวไปพบหมอกันแล้วแหละ แต่ก่อนไปก็อย่าลืมว่า...สุขภาพดีต้องเริ่มที่ตัวเรา

บางทีก็คล้ายๆ กับ กรรมพันธ์น่ะ เรื่องสิว นี่

บางคน..เป็นกันทั้งบ้าน รุ่นพ่อรุ่นแม่ก็เป็น
บางคน ..สิวสักเม็ด ที่บ้าน ไม่เคยเจอ ไม่ว่า รุ่นไหนๆ

บางคน ไม่ค่อยดูแลผิวหน้า ..สิวผ้า ก็ไม่มาเยื่อน
บางคน ดูแล แทบตาย..สิวหัวควาย เป็นเอ๊า เป็นเอา

เอ๊ะ??  มันมีสิวหัวควายด้วยเหรอครับ? ไม่ใช่สิวหัวช้างเหรอ?

จริงๆแล้ว การผลิตน้ำมันของผิวหนัง เป็นแค่ปัจจัยเสริมแค่นั้นเอง

ปัจจัยต้นตอคือการอุดตันของรูขุมขน

ส่วนใหญ่มาจากการระคายเคืองทั้งนั้น ความสกปรกก็เป็นสาเหตุแต่น้อยกว่าครับ

อันนี้อัพเดทกับหมอสมัยใหม่นะคับ

อิอิ ....

ดีใจ ที่เพื่อน ๆ ชอบ เด็กไอทีนะค่ะ

We Love King , We Love Dekitclub

คือสิวเกิดจากหลายสาเหตุอยู่เหมือนกันนะครับ อย่างบางคนที่ไม่ค่อยขับถ่ายเป็นปกติก็ทำให้เป็นสิวได้เหมือนกันครับ
หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ อะไรประมาณนี้ครับ
การดูแลตัวเองจึงสำคัญมากครับ พักผ่อนเพียงพอ ออกกำลังกาย แล้วก็ดื่มน้ำมากๆครับ ช่วยได้จริงๆ

ใช่เลยครับ! แต่ผมนอนน้อยจะตายย สิวไม่ค่อยขึ้นเลยอ่า น่าจะเกิดกับเฉพาะบางคนมากว่า ที่พักผ่อนน้อย แล้วสิวจะเกิดอ่า

พี่อ่ะ นอน ไม่พอเลย มากสุด สอง ช.ม เลยนะเนี่ย