หัวข้อ: การตั้งคอมพิวเตอร์ เริ่มหัวข้อโดย: ++NEAR++ ที่ 2, 03 2010, 04:01:59 PM ท่านผู้อ่านที่ทำงานกับ computer หรือเล่นเกม หรือเพื่อการศึกษาหากท่านใช้เวลากับมันมากโดยที่ปรับโต๊ะ เก้าอี้ หรือจอ monitor ไม่ถูกต้องอาจจะทำให้ปวดตา ปวดคอ ปวดหลัง บทความนี้จะเป็นคำแนะนำการทำงานกับ computer
การปรับ Keyboad การทำงานกับ computer นานจะมีปัญหาเกี่ยวกับแขน ข้อมือ และมือ คำแนะนำต่อไปนี้จะทำให้ท่านทำงานสบายขึ้น ปรับความสูงของ keyboard เพื่อให้หัวไหล่ได้พัก แขนแนบลำตัว keyboard อยู่ตรงหน้าไม่เอียงซ้ายหรือขวา Keyboardควรอยู่ใกล้กับผู้ใช้เพื่อที่จะไม่ต้องเอื้อมมือ ข้อศอกควรได้ฉาก90 องศา แขนส่วนปลายจะขนานกับพื้น Mouse ควรวางข้างKeyboard ขณะที่ไม่ได้ทำงานควรพักแขนไว้บนท้องไม่ควรพักแขนไว้บน Keyboard หรือ Mouse การตั้งDesktops โต๊ะที่วาง computer ควรจะสูง 25-29 นิ้วขึ้นกับส่วนสูงของผู้ใช้ ปรับเก้าอี้ให้แขนขนานกับพื้นขณะทำงานและแขนควรอยู่สูงจากต้นขา 2นิ้ว ใต้โต๊ะควรเป็นพื้นที่ว่างเพื่อยืดเท้า ของที่ใช้บ่อยควรอยู่ใกล้มือ ถ้าใช้ที่หนีบกระดาษควรอยู่ระดับเดียวกับ monitor การปรับ Monitors การปรับแต่งMonitorจะช่วยให้ตาและระบบกล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้นคำแนะนำนี้จะช่วยอาการปวดตาปวดคอและเมื่อยกล้ามเนื้อไหล่ เช็ดจอให้สะอาด ปรับความสว่างให้พอเหมาะ จอ monitor ตั้งอยู่ตรงหน้าเพื่อที่จะต้องไม่หมุนคอ จอควรห่างจากตัวผู้ใช้ 20-26 นิ้ว จอทำมุกกับแนวดี่ง10-20 องศา ให้แสงจากหน้าต่างเข้าทางข้างเพื่อป้องกันการสะท้อนของแสง จอไม่ควรได้รับแสงโดยตรงเพราะจะทำให้เกิดการสะท้อนของแสงหรืออาจจะใส่แผ่นกรองแสง ขอบบนของจอmonitor ควรอยู่ระดับเดียวกับตา การปรับแสง แสงที่ใช้ไม่ควรเกิน18-46 แรงเทียน แสงควรเข้าทางด้านข้างเพื่อป้องกันการสะท้อนของแสง วางจอmonitor โดยหันด้างข้างของจอ monitor ไปหาหน้าต่าง ไม่ควรใช้โคมไฟ ผนังด้านหลังจอmonitorควรทาสีทึบเพื่อป้องกันสะท้อนของแสง ใช้แผ่นกันการสะท้อนของแสง การปรับเก้าอี้ เชื่อกันว่าการนั่งเป็นการผ่อนคลาย ความจริงการนั่งนานๆจะทำให้กระดูกหลัง หมอนรองกระดูกได้รับน้ำหนักอยู่ตลอดเวลา นอกจากหลังแล้วยังมีผลต่อเท้าเนื่องจากเลือดจะไปกองที่เท้า ข้อแนะนำนี้จะช่วยให้ท่านผู้อ่านทำงานกับ computer อย่างสบาย อย่าท่าใดท่าหนึ่งนานๆ เปลี่ยนท่านั่งและยืนสลับกัน ปรับเบาะพิงหลังให้รองบริเวณเอวอาจจะใช้หมอนหรือผ้าหนุนด้วยก็ได้ท่านั่งที่ดีควรจะเป็นท่าที่ขาตั้งฉากกับลำตัว ปรับความสูงของเก้าอี้เพื่อให้เท้าวางบนพื้น นั่งหลังพิงพนักพิง ต้นขาขนานกับพื้น เข่าอยู่แนวระนาบเดียวกับข้อสะโพก เข่าควรอยู่ห่างจากเบาะนั่ง 2-3 นิ้ว อย่านั่งหลังโก่ง ปรับความสูงของที่พักแขนให้แขนและไหล่ได้พักขณะทำงาน credit: www.leefreedom.nanacity.com (https://www.dekitclub.com/go/http://www.leefreedom.nanacity.com) หัวข้อ: Re: การตั้งคอมพิวเตอร์ เริ่มหัวข้อโดย: gift ที่ 11, 05 2010, 03:08:54 PM เนื้อหาดีมากค่ะ
หัวข้อ: Re: การตั้งคอมพิวเตอร์ เริ่มหัวข้อโดย: ZznannoizZ ที่ 11, 05 2010, 06:41:37 PM ดีดี
|